Un mic dejun rapid, hranitor atat pentru cei mici cat si pentru cei mari. De obicei fac doua pahare de smoothie, pentru toti patru si il devoram de fiecare data.
Este rapid, satios, ofertant din punct de vedere nutritiv, asa ca va invit sa il incercati 🙂
pentru o portie :
- 2 linguri muesli
- 50 ml lapte vegetal / suc de portocale
- o banana
- scortisoara
Muesli-ul se pune la hidratat in lapte vegetal sau suc de portocala pentru 30 minute. Dupa ce s-a hidratat, se adauga banana si se blenduieste pana se obtine o spuma/ crema.
Se presara scortisoara.
Daca nu aveti muesli, puteti pune o lingura cu varf fulgi de cereale, 2-3 stafide, 2-3 fructe goji, o curmala sau o smochina, nuci, seminte (in, dovleac, floarea soarelui).
