Idei de mic dejun

Idei pentru micul dejun – 1-3 ani

Dupa varsta de 1 an micul dejun devine o provocare pentru fiecare mama. La fel a fost si pentru mine. Mai ales, avandu-l pe Rares putin mai mofturos si dorind sa manance in fiecare dimineata altceva. Astfel ca, incet, incet, am reusit sa adun cateva retete preferate de noi, pe care le tot rotesc, in functie de restul meniului din ziua respectiva. Daca sunteti in pana de idei, cu siguranta veti gasi utile recomandarile mele. Am atasat si link-uri catre retetele recomandate, dand click mergeti direct pe pagina retetei, astfel incat sa va fie mai usor sa le gasiti 🙂

  • Crema de fructe – un mic dejun potrivit mai mult pentru copiii de 12-18 luni. Se poate face din orice fructe de sezon.
  • Diverse tartinabile cu crackersi sau paine usor prajita, un pahar de lapte vegetal.
  • Spuma de bananamar copt cu chia.
  • Briose cu ovaz cu un pahar de lapte vegetal
  • Ou fiert sau Omleta – cu spanac, cu broccoli, cu ardei si rosii, cu branza, in orice varianta o prefera copilul vostru. Se poate servi alaturi si o felie de paine integrala cu unt sau cu crema de branza facuta in casa( 2-3 linguri branza dulce, 50g telemea rasa,1 lingura smantana, marar proaspat tocat marunt).
  • Lapte cu fulgi de ovaz-200 ml lapte( de capra, de soia, de orez, de migdale, de cocos) cu 30 g fulgi de ovaz/hrisca/porumb
  • Sanvisuri soldatei – felii de paine integrala tartinate cu humus, pasta de masline, crema de branza facuta in casa, pate de casa (ficat sau soia). Feliile se taie in patratele mici astfel incat copilul sa le poate lua usor. Se pot servi alaturi de un suc proaspat de fructe/legume
  • Banana cu branza dulce si biscuit- o banana coapta, pasata, 2 lingurite de branza dulce si un biscuit de casa faramitat.
  • Lapte cu pudra de roscove si miere si felii de paine integrala cu unt si dulceata de casa
  • Smoothie-uri preparate din fructe uscate, banana, avocado, lapte vegetal (ovaz, soia, migdale, cocos). Se pot adauga seminte de chia, pudra de roscove, fulgi ovaz. Se pot servi alaturi de o felie de paine integrala cu unt si miere.
  • Terci de fulgi de ovaz– se pun 200 ml de lapte pe foc, se adauga 3 lingurite fulgi de ovaz si se fierb pana se inmoaie fulgii. La sfarsit, cand fulgii s-au fiert, se rade un mar curatat de coaja, pe razatoarea mica si se amesteca cu fulgii de ovaz si laptele.
  • Budinca de tapioca cu fructe– o lingura tapioca, 6-7 linguri apa. Se pun la fiert pt 20 minute. Cand s-a racit se mixeaza cu banana sau crema de fructe uscate.
  • Quinoa cu fructe- se poate fierbe de seara quinoa, se tine la frigider, iar dimineata se mixeaza cu banana, mar copt sau crema de fructe uscate.
  • Sanvisuri calde, facute la sanvis maker sau la cuptor cu mozzarela, rosii, putin oregano
  • Iaurt cu cereale, granola, chia.
  • Pancakes / clatite cu topping de fructe si iaurt.
  • Budinca de ovaz cu nuci, budinca de mei. Le puteti pregati cu o seara inainte.

Idei de mic dejun

Daca va plac articolele si retetele mele, va invit sa dati like si paginii de facebook 🙂