Un mic dejun plin de vitamine, antioxidanti si energie. Vitamina C din plin intr-un pahar de smoothie cu fructe de padure.
Pentru 250 ml de smoothie am folosit urmatoarele:
- 2 linguri fructe de padure (afine, zmeura, coacaze)
- 1/2 banana mica
- 1 lingura iaurt 3,5 %
- 120 ml lapte orez
Se pun ingredientele in smoothie-maker si se blenduiesc bine pentru 30-40 de secunde.
Rares l-a servit alaturi de o briosa cu portocale si seminte de chia.
