Mar copt cu chia

Mar copt cu chia

Cateva mere ratacite si aproape irecuperabile, m-au adus la aceasta combinatie. Pe cat de simpla, pe atat de gustoasa, cei mici au apreciat aceste mere coapte, astfel ca le-am declarat demne de impartasit cu voi ­čÖé

  • 4 mere mici
  • 2 linguri chia
  • 2 linguri muesli sau granola

Am curatat merele, le-am scos cotorul, le-am taiat in sferturi si le-am pus intr-un vas termoizolant cu apa cat sa treaca peste ele. Le-am lasat in cuptor, la 170 de grade, pentru aproximativ 20 de minute. Dupa ce s-au racit putin, in apa in care s-au copt merele (inca calduta) am pus chia la hidratat, pentru aproximativ o ora. Fiind apa calduta, s-a hidratat destul de repede. In aceeasi apa cu chia am pus si granola pentru inca 15 minute.  Am adaugat din nou merele peste chia si granola hidratate si le-am blenduit.

Aceasta combinatie se poate servi si impreuna cu iaurt.

Mar copt cu chia

Daca va plac articolele si retetele mele, va invit sa dati like si paginii de facebook ­čÖé

 

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *