Smoothie de afine si capsuni

Cum imi incep dimineata

Diminetile noastre trebuie sa fie perfecte, nu? Doar asa ne putem incepe ziua bine. Pentru mine cel putin, asa functioneaza lucrurile ­čÖé
Dimineata ma trezesc la 7, uneori fac un dus daca baietii inca dorm. Apoi ma duc direct la espressor sa fac cafeaua. Espressor la care am ravnit cam un an si care s-a lasat asteptat. Insa asteptarea a meritat pentru ca face cea mai buna cafea eveeeer! ( il gasiti aici  )

Dupa ce ma trezeste pe deplin mirosul de cafea ma apuc de pregatit mic dejunul pentru toata familia. De cele mai multe ori, optez pentru smoothie-uri pentru mine, tati si Rares. Nu este nevoie sa ii fac ceva mai consistent lui Rares, deoarece la 9 mananca mic dejunul de la gradi. Iar tati are si el un soi de mic dejun la serviciu.
Asa ca ma apuc de preparat un smoothie delicios, pe care il fac de mai bine de o luna in fiecare dimineata si nu ma mai satur! Da, atat este de bun! Uneori mai schimb fructele de padure cu alte fructe pe care le am in casa, insa cel mai des il fac astfel :

Pentru o portie :

  • o banana
  • o mana de fructe de padure ( congelate, mix)
  • o lingurita seminte canepa (cam de 3-4 ori pe saptamana)
  • o lingurita pudra roscove
  • 1/2 lingurita iarba de grau (cam de 3-4 ori pe saptamana pun iarba de grau)
  • 200 ml apa
Le mixez pe toate in minunatia mea de blender pentru 20 de secunde si voila! E gata paharul nostru de sanatate! Pentru ca blenderul are un pahar tare interesant caruia ii scot cutitul si ii pun capacul, tati mai mereu il ia la pachet si il bea in masina. Daca sunteti in cautarea unui astfel de blender, vi-l recomand. Face treaba buna, la bani putini ­čÖé Il gasiti aici. O varianta putin mai ieftina, acelasi gen de blender, gasiti aici.
Alaturi de smoothie, in fiecare dimineata rontai cateva boabe de cacao, pe care le-am descoperit recent si dupa care ma topesc. Au gust de migdale cu cacao! Sa nu va mai zic cate bebeficii au : proteine, fibre, calciu, fier. Dau energie si mai sunt si bogate in vitamina C. Mmmmm, un deliciu sanatos!
Dupa ce beau smoothie ul si rontai cateva boabe de cacao, il imbrac pe Rares si il duc la gradi. Si cand ma intorc, ma apuc de pregatit mic dejunul lui Tudor. Apoi serveste si el masa, ne mai jucam putin si iesim la locul de joaca de langa bloc.
Cam asa sunt dimininetile mele ­čÖé

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *