Smoothie de avocado si banana

Un smoothie cremos, dulce, extrem de nutritiv
Pentru 500 ml de smoothie avem nevoie de:

  • O banana mica, bine coapta
  • 1/2 avocado copt
  • 1 lingura seminte canepa
  • 1/2 lingurita iarba de grau
  • 300 ml lapte orez/ sau soia
Se pun semintele de canepa la inmuiat pentru 10 minute in laptele de orez/soia, in paharul de la smoothie-maker. Apoi se adauga banana si avocado tocate marunt. Se pune si pudra de iarba de grau si se mixeaza bine pentru 20 de secunde.